人生半世紀も過ぎると、あちらこちらにがたがくる、ロボットと同じくメンテナンスをしながら、人生の折り返し地点を走り出すのです。
医者に行けば数値が悪いから、一番は痩せる事と耳にタコ数十匹つくほど聞きました。
ってことは私が頑張ってないからやせないんじゃない？って思いますよね。
一応頑張ってます。
週3日から4日１万歩歩き、大好きな甘い物も控え、ご飯も茶碗半分をお昼だけ、ご飯の前には、野菜を食べて、あすけんあぷりで摂取カロリー管理をして。
このあすけんアプリなかなかのものです。無料アプリで出来ることが体重等の毎日の身体の記録やら、食べたもの、運動のカロリー計算等々、いいんです、細か過ぎず適当に出来るのにちゃんとカロリー取りすぎてないか、何を食べたら良いか等、分かりやすいンです。
結果、毎日カロリーは１日の代謝カロリーは越えてません。越えない所か余ってます。その努力約数ヶ月、見た目は少し痩せたかな？体重は3500gやせましたが、それから数ヶ月体重が落ちない、(￣O￣)～落ちなーい。
焦る私は毎日ウォーキングをジョギングに変えてみた、するとジョギングあと５０グラムは減るそして1500gやせた。ジョギングに変えて半年体重が落ちない事がストレスになり。しばらくダイエットから遠ざかった。
そして前回のブログに書いた、某やせ薬と、エステに通ったが痩せなかった。
やっぱ‼️
やるしかないか、と腹をくくりましたわ。今度こそダイエット結果だします。
先ず初めに、今まで何がいけなかったのかを私なりに考えました。
１つ 🖕すぐに痩せる事に重点を置きすぎた
2つ 🖕自分に甘いスケジュールにした [ご褒美の時間作りすぎ]
3つ 🖕明らかに(–;)やばい体重の時、体重をはからず数日放置
😭🙀😭🙀😭🙀😭🙀😭🙀😭🙀😭🙀
じゃあどうする、さぁ自分よどうする
どうする( ;´･ω･`)自分
で考えました。こうしようかなって。
先ずは週3日の10000歩
毎日８分の代謝燃焼筋トレYouTube見ながら[今は、きんに君の軽いやつ]
あすけんあぷりでのカロリー管理
只今二週が過ぎ、４００グラム増えました。そこでネットで、検索
カロリーも大事だが何を食べたらよいのかと、🖕気がついた。
私は肉魚が嫌いで、余り食べない、豆腐も嫌い、納豆は飽きるし。
だから燃焼しない身体になっているみたい。
食べ物から見直す必要があるらしい。
それはたんぱく質らしい。
たんぱく質って‼️
私の嫌いな食材ばかりで( ；∀；)
しかしここは頑張らないとと。たんぱく質レシピ作るか。今日から頑張って見ます。
そして 何よりも時間とお金の無い私が感激した物？事？なんと言ったら良いのでしょうか。(..)(..)(..)(..)(..)(.
あの憎い肉腹の肉が🖕🙀
引っ込んだんですよ🤣、腹が😁肉が😊ですよ。体重はほとんど変わりまませんが、ツーサイズはダウンしましたね。履けなかったズボンが、パンティが 😆 履けたんです。
最高だぜ😭😁🤣 その2サイズダウン出来た物？事？とはチョコザップです。(チョコザップの社長さん、勝手に名前出してすみません😣💦⤵️何か問題がありましたら、直接ご連絡下さいませね。私が勝手に私の感想やら効果を書かせて頂きます。😅(゜O゜;先に書きました、あすけんアプリさんも、何かありましたらご連絡下さいませね。)
凄いんですよ、何が凄いって。 そりゃもう機械がですよ、なんと、なんとエステテックサロンでも使ってンじゃんってやつでね、ほら私エステにも行ったじゃない、だからわかるんですよ、それが使い放題なわけですは。 ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ笑わずにはいられませんよ、これはね。 うふふうふふのうふふ。のふ。
(゜O゜;すみません何が凄いか早く書けですよね。
それはチョコザップのエステのラジオ波の機械です、私は週に1度しか行けないのですが、本格的にこの機械凄いと気がついて本腰入れて数ヶ月ですが、結果は出てます。
写真で、ビファーアフターは見せられませんが確かに腹引っ込みました。
私なりにそのラジオ波の効能について調べたので、次回お知らせさせて頂きます。しばらくお待ち下さいませね。
あー、それとは別の、居るんだそんな人編、次回ブログから、書いて行こうかなと思っておりますので、そちらも合わせて宜しくお願い致します。
では、又です。🙇
